Une lettre tous les mois pour partager avec toi mes réflexions sur ce qui me nourrit et m'aide à ajouter des couleurs dans ma vie : art de vivre, naturopathie, bien-être...
Galère heureuse.
Par Solal Maman
Après une décennie d'atermoiements, j'ai décidé de faire œuvre et d'écrire un livre. J'ai envie de vous faire part de mes impressions au fil de l'eau, alors abonnez-vous et suivez mon périple !
Et si chanter pouvait changer votre vie ... comme ça a changé la mienne ?!
Je fais plutôt parti des gens qui aiment chanter. On m’a souvent reproché de ne jamais lâcher le micro au karaoké sauf – généreusement – pour les Lacs du Connemara. J’étais donc très enthousiaste à l’idée de tester le Yoga de la Voix (malgré ma petite gêne de la dénomination « marketée » de cette pratique traditionnelle qu’est le chant de mantras, car je ne fais pas partie de cette génération de yogis, profs ou élèves qui cherchent des cours estampillés avec des noms originaux instagrammables … Moi je suis plutôt vieille école : hatha, vinyasa, yin yoga. Je trouve qu’en soi la promesse est suffisante.) J’ouvre mes chakras.
Une prof israélienne aux sublimes cheveux bouclés me propose de tester sa pratique du Yoga de la Voix, elle s’appelle I. ; au premier abord, elle a une voix normale, voire banale. Petit cercle d’élèves sympa, ambiance bobo altermondialiste comme j’aime. Il n’y a pas besoin de savoir chanter pour ânonner des mantras (dixit I.), et il semble ne pas y avoir non plus de morphotype pour le yoga de la voix. Nous sommes invités à poser un sankalpa, une prière intentionnelle que l’on s’adresse à soi-même, une phrase courte, simple, affirmative, qui va guider notre mental dans une certaine direction pendant la séance. C’est l’intention qui compte, l’intention de se relier à quelque chose de plus grand que soi ; c’est l’intention qui ouvre le cœur et le chemin vers la voix. La vibration du mantra s’amplifiera de la force de cette intention nous précise notre guide.
Je précise, au sujet des sankalpas, que je vis avec ces béquilles de vie depuis des années, elles sont TOUJOURS de très précieux alliés créant chaque jour une pensée inconsciente qui guident mes actions vers la réalisation de cette intention. Pourquoi ? Parce que les neurosciences ont prouvé que les pensées inconscientes sont 30.000 fois plus puissantes que les pensées conscientes ! (si vous doutez, essayez quand même , au mieux ça marche et au pire ça ne servira juste à rien 😊). Si le sujet vous intéresse je l’approfondirai dans un prochain article pour vous expliquer comment une pensée crée une réalité.
Revenons à mon expérience dans ce cercle de chant. Le Yoga du Son (NaadaYoga) – qui englobe le yoga de la voix – est une technologie ancienne et sacrée, qui repose sur le pouvoir vibratoire des mantras chantés ou récités et des instruments. Dans les paroles d’un chant populaire en bengali, il est dit que : « Chanter les Noms du Divin est si doux qu’Il rend la voix pareille au miel ». Nul besoin de savoir chanter donc : c’est le chant du mantra lui-même qui ouvre la Voie et… la Voix ! Ces vocalisent agissent sur la biochimie du cerveau, réharmonisant les fréquences des ondes cérébrales avec celles, naturelles, de l’Univers.
D’où vient le son ?Nada en sanskrit (parfois écrit Naâda) signifie le « Son primordial ». Chez les hindous et les bouddhistes, le son est le principe structurant du chaos d’origine, et le premier son dit originel est le mantra Om ou Aum. L’univers a donc un son, qu’on appelle le svara ou souffle cosmique. Dès lors l’usage du son dans certaines pratiques du yoga et l’action vibratoire du Om, bien connu des pratiquants, trouve un fondement justificatif à la fois historique et scientifique. Il importe de comprendre que les sons utilisés en yoga ont pour objectif de ramener les pratiquants à un son fondamental : celui qui résonne en chacun d’eux, le nada, le son du silence, qui permet de se connecter à l’Absolu. Littéralement, nada est à la fois le son entendu comme « bruit », et le son, intérieur ou extérieur, entendu comme contact avec le divin. Certains sons, certains bruits pourraient ainsi, plus que d’autres, les conduire à cette écoute attentive de ce son intérieur qui habite chacun, de ce son divin.
Plus je me sens en confiance dans cette assemblée, plus j’élève mon timbre de voix sans me préoccuper de l’esthétique sonore de ce que je produis – d’ailleurs je ne connais absolument pas les paroles des mantras que je chante (sans même songer à les comprendre…), mais ça m’est égal, ça sort tout seul ! Et plus je chante plus je me sens joyeuse et en osmose avec le groupe – oserais-je dire que j’éprouve à leur égard une tendresse inattendue ?! Il y a une incroyable harmonie entre nous qui nous unit de manière invisible mais palpable. Tout le monde sourit ! I. nous explique que le chant ouvre le cœur et clarifie le mental, créant une joie très particulière et propre à la voix qui vibre de la gorge vers l’ensemble des cellules du corps. Comme si le son produisait un massage vibratoire euphorisant à l’intérieur de nous – et là on comprend mieux les visages béats des Choristes :-) La fin de la séance nous plonge dans une méditation profonde, les chants ayant ouvert une porte d’entrée vers un état de calme intérieur beaucoup plus accessible que d’habitude. I. nous partage son émerveillement continu devant l’infini potentiel de guérison du son, du travail vocal et du chant mantrique. Elle sait qu’elle a conquis à l’instant de nouveaux adeptes.
Savez-vous que depuis des millénaires, l’élite spirituelle que constitue la caste des brahmanes en Inde – et dans toutes les cultures orientales – a développé une connaissance de la puissance du son et de son impact sur notre système neurologique ? Leur conviction était que le son pouvait ouvrir notre Être tout entier à des dimensions plus élevées de notre Conscience. Les bijas ou les mantras sont des séquences de sons ou chants qui ont ainsi été développées au fil du temps pour associer des fréquences énergétiques au prana, le souffle, permettant d’atteindre des sensations d’élévation proches d’une dimension perçue par certains comme Sacrée. Car à l’instar des lieux de culte dans lesquels étaient - et sont toujours - entonnés les chants des prières, notre propre corps est un espace de résonance du nada, de notre son intérieur dans sa dimension la plus spirituelle. Sans avoir besoin de croire à cette dimension sacrale, chacun de vous a certainement dû / pu expérimenter dans sa vie à quel point le son absorbe notre mental, nous débarrassant de nos pensées parasites pour nous permettre de dépasser un état de conscience primaire (que celui ou celle qui n’a pas pleuré ou retrouvé le sourire en écoutant une chanson lève la main !). C’est la raison pour laquelle la question du souffle, celui qui habite le son, est si constitutive du yoga, car ses vibrations ont un effet résonateur et énergétique qui traversent notre corps, rendu réceptif et « ouvert » par la pratique des postures.
La voix, lorsqu’elle est claire et alignée, pénètre instantanément le corps sensible (d'où les larmes ...) et permet au cerveau de pénétrer quasi instantanément dans les ondes alpha et thêta, qui correspondent soit à un état de demi-sommeil, soit à un état de créativité ou d’imagerie mentale accrues, soit encore à un état méditatif profond. Ainsi les chants harmoniques des traditions chamaniques qu’on appelle chants diphoniques en occident ont la vertu de masser nos entrailles. Une technique de chant que d’aucuns comparent au son très apaisant des vents solaires et rappelle qu’au-delà de la lumière et de la chaleur qu’il produit, sa mélodie vient « ensemencer » notre atmosphère terrestre. Toutes les techniques de diffusions du son, par les instruments ou par les voix, stimulent des ondes cérébrales spécifiques, déclenchées par l’intensité vibratoire des différents outils, qui permettent « rationnellement » au corps de se relâcher en profondeur et d’activer ses propres capacités d’auto-guérison. Les organes, les tissus, les cellules et les systèmes nerveux, circulatoire, endocrinien et métabolique sont nourris et régénérés en profondeur. Les vibrations peuvent traiter des blocages énergétiques, harmoniser les différents systèmes du corps et touchent l’être à tous les niveaux pour une intégration à la fois physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Chacun reçoit ce qu’il doit ou peut recevoir dans l’instant présent, chaque expérience est une navigation à travers soi unique et passionnante.
Mon expérience du Yoga de la Voix me permet de vous confirmer que oui, on accède d’une certaine manière à « l’autre côté du miroir », à cet état de conscience qui permet de se détacher de son corps physique et de son incessant dialogue intérieur. Et quand la petite voix s’éteint pour laisser place à la grande voix, celle qui vibre, les deux principales émotions qui se manifestent sont la joie et la paix, et ça fait du bien !
Si ce sujet vous intéresse, je vous recommande vivement de lire Tout est vibration de François Marie Dru qui explore avec richesse et intelligence ce sujet … parfois difficile à appréhender pour les cartésiens.
ELODIE GARAMOND
Passionnée de yoga et de bien-être, maman suractive, j'ai à cœur de partager avec vous mes expériences et découvertes les plus formidables ... et utiles !
Créatrice des Tigre Yoga Club et auteur passionnée, je me suis consacrée ces dix dernières années à partager l’art de vivre du yoga auprès de nombreuses communautés : dans les Tigres bien sûr, sur des festivals, retraites, mais aussi pour des ONG ou associations. Car le yoga est accessible à tous, et le yoga change la vie. Je me lève chaque matin avec cette conviction, mon sens à l'action...
Malgré les déboires des fermetures liées à la Pandémie du Covid (enfin déboires, le mot est faible, j'ai dû tout fermer :-( inutile de vous raconter ce qu'ont été mes deux dernières années ...) je me suis néanmoins engagée pour la filière et je préside l’Union des Professionnels du Yoga.
Aujourd’hui, l’énergie du Tigre perdure grâce à Yogaplay.fr, une offre digitale complète devenue LA plateforme référente de cours en vidéo à la demande de yoga et autres disciplines en France. Et je l'avoue, je suis non seulement une élève addict mais je m'éclate à développer cette offre ! Sélectionner les meilleurs profs, enregistrer des podcasts, créer des nouveaux formats, imaginer des canaux de distribution originaux, etc. J'adore ! Si vous me suivez, vous aurez en cadeau un accès à ce catalogue de plus de 750 cours en vidéo, 35 disciplines, et bien sûr à mon podcast "Les Conversations du Tigre" :-)
Le yoga me donne une énergie inlassable de transmission que j'essaye de diffuser toujours et encore, particulièrement dans mes cours de vinyasa et de yin yoga que je guide comme des voyages intérieurs (que vous pourrez tester sur Yoga Play).
Essayez et vous verrez, YOGA IS A LIFE CHANGER.
Voilà, vous savez tout.
Et maintenant, bonne lecture !!